Erholung · FORMA Redaktion · 19. Oktober 2026

Pausen gehören zum Trainingsplan

Du musst nicht jeden Tag Vollgas geben.

Einfach anfangen

Training setzt einen Reiz, Erholung gibt dir Zeit, dich davon zu erholen. Achte auf dein Energielevel und plane leichtere Tage ein.

Dein Tempo finden

Ausreichend Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten und ein ruhiger Spaziergang können Teil deiner Routine sein. Starke oder anhaltende Beschwerden gehören abgeklärt.

Dein nächster Schritt bei FORMA

Im FORMA-Konzept stehen intensive und ruhige Kurse nebeneinander. Wähle bewusst, was heute zu dir passt.

Allgemeine Orientierung für den Studioalltag. Bei individuellen gesundheitlichen Fragen wende dich an eine qualifizierte Fachperson.